Jak o sebe pečovat v těchto dnech. <3
19.03.2020 10:31
Milá ženo,
věřím, že i v těchto dnech se ti daří dobře a že v rámci možností pečuješ o všechny své části, ducha, mysl i tělo. Vnímám, jak moc je důležité věnovat se všem svým částem, abych byla silná a celistvá. Ráda bych se s vámi podělila o to, jak opečovat jednotlivé části a co pro to každý den dělám (někdy i několikrát). Začneme od základu a postupně půjdeme výš. :-)
Tělo:![](https://ci4.googleusercontent.com/proxy/QgYMlNvxIJQUvE2QgxcvERrpnMdrSJuCjxHv6MZC9KWGs1eKR5_NaztyzXO0i948Mh2XK57pys8YgHytqzJYtLFUxHUmztFeqea_axuCKfMHY_LBFXHFVagMphFDcrUCCcZnujq-oXzrkq_Mioat2LZ8Al6BEx1I_Q1J-A=s0-d-e1-ft#https://mcusercontent.com/02f25b4f7282e63fdd5794164/_compresseds/9088e485-e9b8-444f-9dcd-8f5f46860af6.jpg)
věřím, že i v těchto dnech se ti daří dobře a že v rámci možností pečuješ o všechny své části, ducha, mysl i tělo. Vnímám, jak moc je důležité věnovat se všem svým částem, abych byla silná a celistvá. Ráda bych se s vámi podělila o to, jak opečovat jednotlivé části a co pro to každý den dělám (někdy i několikrát). Začneme od základu a postupně půjdeme výš. :-)
Tělo:
![](https://ci4.googleusercontent.com/proxy/QgYMlNvxIJQUvE2QgxcvERrpnMdrSJuCjxHv6MZC9KWGs1eKR5_NaztyzXO0i948Mh2XK57pys8YgHytqzJYtLFUxHUmztFeqea_axuCKfMHY_LBFXHFVagMphFDcrUCCcZnujq-oXzrkq_Mioat2LZ8Al6BEx1I_Q1J-A=s0-d-e1-ft#https://mcusercontent.com/02f25b4f7282e63fdd5794164/_compresseds/9088e485-e9b8-444f-9dcd-8f5f46860af6.jpg)
- Zdravá strava plná vitaminů, minerálů a antioxidantů, potřebujeme víc než kdy dříve posílit imunitu. Pokud možno jez jen základní a kvalitní potraviny (vyhni se průmyslově zpracovaným potravinám). Dbej na dostatečný přísun vitamínu C - kysané zelí, divoké zeleniny (kopřivy, česnek medvědí, sedmikrásky apod.), klíčky a čerstvou zeleninu a ovoce. Odkaz , kde je možné se připojit k 21 očistě a posílení imunity od 1. dubna u najdeš dole pod textem. na w eb
- Omega 3 a 6 mastné kyseliny - nejlépe z rostlinných zdrojů, pokud ne, jednoduše je dodáš lněným olejem.
- Pobyt na slunci - je nesmírně důležité nechat zářit přímo na tělo sluneční svit, dodá nám energii, zlepší náladu a důležitý vitamín D.
Mysl:
- Omezit televizi a zprávy - co nejvíc se chraň před množstvím negativních zpráv. Důležité věci se vždy dozvíš.
- Pozitivní myšlení - naše myšlenky vytváří naše emoce a emoce ovlivňují naše těla až na buněčné úrovni. Věnuj mnohem více pozornosti něčemu co máš ráda, co tě baví a naplňuje.
- Humor - víc, než kdy jindy je teď důležité povznést se a udržovat se v dobré náladě - vědomě.
Duše:![](https://ci3.googleusercontent.com/proxy/iFtpHFWWVDqnN6K6CY8ElOZr3-PK36PxJfo5MpK43qhSra9RZJMi96F-ApdmRFq2vZTmHn48ovcDwKCsbeBN4XOjs-Mp5KHzXtbmMLGz9IN30fO2Z49HXp8JDRUmo1d08lqHBH7S_CgTpEZSAKTqNtcoHoUsWg=s0-d-e1-ft#https://mcusercontent.com/02f25b4f7282e63fdd5794164/images/0981b0a8-3244-4037-a6af-8053ee05e673.jpg)
![](https://ci3.googleusercontent.com/proxy/iFtpHFWWVDqnN6K6CY8ElOZr3-PK36PxJfo5MpK43qhSra9RZJMi96F-ApdmRFq2vZTmHn48ovcDwKCsbeBN4XOjs-Mp5KHzXtbmMLGz9IN30fO2Z49HXp8JDRUmo1d08lqHBH7S_CgTpEZSAKTqNtcoHoUsWg=s0-d-e1-ft#https://mcusercontent.com/02f25b4f7282e63fdd5794164/images/0981b0a8-3244-4037-a6af-8053ee05e673.jpg)
- Meditace - je to ta nejjednodušší a nejdůležitější forma péče o svou duši, obzvláště teď. Zvyšuješ tím svou kapacitu být zdravá a silná. Jednou, ale lépe dvakrát denně medituj. Odkaz na vedenou meditaci v mp3 formátu a další meditace, které můžeš pravidelně dělat, najdeš dole pod textem.
- Světlo pro druhé - pokud můžeš, podporuj své blízké tím, že jsi sama v klidu a pohodě. Můžeš jim říct, co děláš pro to, aby ti bylo hezky a byla jsi co nejvíce spojená sama se sebou a se svými zdroji.
- Pomoc druhým - možná už jen tím, že jsi a svítíš, ale může to být i něco konkrétního, čím můžeš pomoci ostatním, aby se jim dařilo lépe.
Stále se můžeš připojit do facebookové skupiny Tvůrkyně života sdílení, kde můžeš zůstat ve spojení z ostatními ženami, já tě schválím a můžeš sdílet své pocity, dotazy a tipy na své ženské cestě, a kde se můžeme vzájemně podpořit z ostatními ženami a inspirovat se. Je to velmi cenné, obzlvášť, když teď to jde "jen" on-line.
Odkazy:
- Odkaz na web, kde je možné se připojit k 21 očistě a posílení imunity od 1. dubna najdeš zde.
- Odkaz na vedenou meditaci Spojení se svým lůnem a svým zdrojem. Stáhnout si ji můžeš zde v úvodu sránky.
- Návod na spojení se svou intuicí a vyšším já zde.
- Návod na meditaci srdce zde.
Přeji Ti krásné dny a pevné zdraví
Gaia
![](https://b8df938c0d.cbaul-cdnwnd.com/33d62dfbaf3d6220d91baf9db5709c51/200000574-9d7d99d7da/Gaia_kulata.png)